サルバチアシードの摂取量や食べ方レシピとは 口コミで驚きの効果

    【サルバチアシードの効果・摂取量
    食べ方やレシピの口コミブログ】

    ダイエットや美容効果で
    海外セレブに大人気のチアシード!

    チアシードの中でも、
    サルバチアシードがその効果、食べ方が
    ブログ、口コミで話題です!

    サルバチアシードの食べ方、栄養効果で人気!【口コミブログ】レシピと摂取量
    サルバチアシードは色んなブログで
    紹介されてます。

    カルディでも買えるサルバチアシードとチアシード、
    どこがどれくらい違うのでしょうか!?

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    注目!サルバ・チアシード

    チアシードは
    非常に栄養価が高く、
    美肌効果や健康、ダイエットと

    色んな効能があるとして
    海外セレブやモデルを中心に
    注目が集まっています

    タレントのローラさんや長谷川潤さん、
    あのミランダカーさんも愛用しています。

    サルバチアシードの食べ方、栄養効果で人気!【口コミブログ】レシピと摂取量5

    叶姉妹もダイエット食品ってことで
    アメブロにチアシードの事を書いてました♪

    しかしいま、さらに進化した

    サルバ・チアシード
    が注目を集めています。

    サルバ・チアシードとは
    どんなものなんでしょう!?

     

    サルバ・チアシードとは

    進化したチアシード、サルバチアシードは
    一般的にホワイトチアシードとも呼ばれています。

    チアシードの中でも、
    選別された白いチアシードのみを
    丹念に栽培して、

    その種をさらに選別、栽培し
    品種改良を10年以上繰り返した結果、
    やっと登録できた品種で、

    サルビア・ヒスパニカの種子のみを
    使用した“白いチアシード”のことを言います。

    異種交配に細心の注意を払い、
    品質の低下を防ぐために
    契約農家で厳格に管理されています。

    また、化学肥料や農薬は使用せずに
    栽培されてます。

    サルバ・チアシードは
    一般的な黒いチアシードに比べて、

    ホワイトチアシードは
    品質、栄養価ともにとても優れたものです。

    この小さな種の中に、
    オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、
    タンパク質、食物繊維、抗酸化物質
    カルシウム、鉄、亜鉛などのミネラル類など

    豊富に含まれているスーパーフードです。

     

    チアシードとサルバチアシードの違い

    サルバチアシードの食べ方、栄養効果で人気!【口コミブログ】レシピと摂取量3

    シソ科サルビア属ミントの一種である、
    果実“チア”の種のことをチアシードといい、

    直径は2mmほどの黒ゴマのような種子で、
    現地ではポピュラーな食物です。

    サルバチアシード(ホワイトチアシード)は
    チアシードの中でも特に栄養価の高い
    白色の種だけを丁寧に選別したものです。

    品種改良が繰り返されて、
    品質が安定しています。

    水を含む力である膨潤率も、
    通常の黒いチアシードが8倍~10倍なのに対し
    ホワイトチアシードの膨潤率は約14倍あります♪
    サルバチアシードの食べ方、栄養効果で人気!【口コミブログ】レシピと摂取量2

    生活習慣病に効果があるとされる
    オメガ3脂肪酸(αリノレン酸)も豊富で、
    また他に、ミネラルなどもとても豊富です♪

    そのことから
    サルバチアシードの食物繊維は
    腸の中で粘性の高いゲルに変化するので、
    糖質の吸収や血糖値の上昇を抑制してくれます。

    少量で満腹感が得られ、
    食事の量をコントロールできるので

    ダイエット効果が高いんですね~♪

    なので、有名モデルや歌手、アメリカのセレブが
    美容や健康維持、ダイエット食として

    愛用してます♡

     

    サルバ・チアシード目安量

    一回分で20gくらい。
    それに大さじ8~10杯の水分を加えます。

    口コミなんかを調べると、
    ヨーグルトに混ぜて食べるのが
    一番効果的で美味しく食べれそうです。

    チアシードだけでは
    なかなか味気ないもので。。。

    口コミの評価では
    ツブツブが歯にはさまって食べにくい、
    って声も多いです。

    なので、ゆっくり噛み締めながら
    食べましょう♪

    チアシード 効果の口コミブログ 副作用や摂取量、美容ダイエットの食べ方

    スピルリナパウダー効果効能!味や食べ方、ダイエットと口コミで注目

     

    サルバチアシード食べ方レシピ

    どんなレシピにも使える万能な食材で、
    野菜ジュース、スープ、サラダ、パン、クッキー
    に入れて食べたり、

    納豆や味噌汁にいれても違和感がなく、
    かなり健康的です。

    今流行りのスムージーに
    トッピングしてもイイですね♡

    サルバチアシードの食べ方、栄養効果で人気!【口コミブログ】レシピと摂取量6

    朝、ヨーグルトと混ぜて、
    チアシードヨーグルトにして食べてる方が
    多いみたいです。

    ダイエットに効果的で、
    2週間で5Kgのダイエットに成功したなどの
    声もあります♡♡

    モデルの長谷川潤さんは、
    2012年、妊娠中15kgも太ってしまったそうです。

    しかし長谷川さんはたった1ヶ月で
    元の体重に戻しちゃいました。

    朝、新鮮で質の良い野菜を
    たっぷり使ったスムージーに
    チアシードを入れて頻繁に飲んでたそうです。

    少量で満腹感を得られますし、
    便秘解消に効果的だからですね。

    チアシードのタンパク質は、
    消化、吸収に優れていて体に優しいので
    おススメです♪

    ⇒チアシード 効果の口コミブログ 副作用や摂取量、美容ダイエットの食べ方

     

    サルバチアシードの効果

    通常のチアシードの効果に加えて、
    膨潤率の高いサルバチアシードは

    便秘が解消の効果はかなり期待できます♡

    チアシードは水に溶ける
    水溶性の食物繊維なので、膨張性があり、
    便を柔らかくしつつ、膨らむので
    腸壁への刺激で、

    お通じをスムーズにしてくれます。

     

    便秘などが原因の
    お肌の吹き出物やにきび(顎ニキビ、お尻ニキビ)に
    効果が期待できます。

    美肌効果がありますね♪

    脂肪酸を豊富に含んでいる割に
    ローカロリーです。

    なので安心して食べる事ができます。

    あとは髪にもとてもイイです。
    豊富なタンパク質やミネラルは
    美髪の材料ですね。

    これはとても嬉しいです♡

    以前は、
    成城石井やカルディなどで売られていて
    人気に火がつきましたが、

    今は通販で購入できるようになりました♪

     

    美容、健康のため
    サルバチアシードを日常の食生活の一つに
    加えてみませんか♡

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